بعد از آی وی اف باید رژیم غذایی خاصی را رعایت کرد؟ این سوالی است که ذهن بسیاری از زوج ها را پس از انتقال جنین به خود مشغول می‌کند، در این دوران، بدن برای حفظ تعادل هورمونی و فراهم کردن شرایط مناسب برای رشد جنین به مواد مغذی بیشتری نیاز دارد و به همین دلیل، انتخاب مواد غذایی سالم و پرهیز از خوراکی های نامناسب اهمیت ویژه‌ای پیدا می‌کند، اما بهترین مواد غذایی بعد از IVF کدام‌اند و چه خوراکی هایی باید محدود شوند؟ در ادامه به این موضوع خواهیم.
تغذیه بعد از انتقال جنین در آی وی اف یکی از عوامل مهم برای سلامت بدن و فراهم کردن شرایط مناسب برای لانه گزینی جنین محسوب می‌شود، در این دوره، بدن تحت تأثیر تغییرات هورمونی قرار دارد و به مواد مغذی کافی برای حفظ تعادل و عملکرد طبیعی خود نیاز دارد و مصرف غذاهای سرشار از پروتئین، ویتامین‌ها، مواد معدنی و مایعات کافی به تقویت وضعیت عمومی بدن کمک می‌کند، همچنین پرهیز از غذاهای فرآوری شده، فست فودها و مصرف بیش از حد کافئین اهمیت زیادی دارد.
اگرچه تغذیه به‌تنهایی تضمین کننده موفقیت آی وی اف نیست، اما نقش مؤثری در ایجاد شرایط مطلوب برای ادامه روند بارداری ایفا می‌کند.
پس از انتقال جنین دو مرحله‌ای یا تک مرحله‌ای، بدن شما در مرحله‌ای حساس قرار دارد و به تغذیه‌ای متعادل نیاز دارد تا شرایط لازم برای لانه گزینی و رشد سالم جنین فراهم شود، در این دوران، کیفیت غذا بسیار مهم‌تر از مقدار آن است و تمرکز بر مواد طبیعی، تازه و مغذی تاثیر چشمگیری بر نتیجه درمان IVF دارد.
میوه ها و سبزیجات، قلب یک رژیم باروری سالم هستند، این مواد سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان هایی‌اند که از سلول های بدن در برابر آسیب ناشی از رادیکال های آزاد محافظت می‌کنند و این ترکیبات به تقویت سیستم ایمنی، تعادل هورمونی و سلامت دیواره رحم کمک می‌کنند.
توصیه می‌شود روزانه حداقل ۷ تا ۱۰ وعده میوه و سبزی مصرف کنید، به ویژه سبزیجات سبز تیره مانند اسفناج، کلم پیچ، جعفری و بروکلی بسیار مفیدند، زیرا منبع طبیعی فولات یا ویتامین B9 هستند و به رشد سلولی جنین کمک می‌کنند.
چربی‌ها در بدن تنها منبع انرژی نیستند؛ بلکه نقش مهمی در تنظیم هورمون های باروری، سلامت تخمدان ها و انعطاف پذیری سلول‌ها دارند و مصرف منظم چربی های مفید، بدن را برای بارداری آماده‌تر می‌کند و از التهاب های غیرضروری جلوگیری می‌کند، منابع عالی چربی های سالم عبارتند از:
چربی های مفید در برابر حرارت بالا آسیب پذیرند، بنابراین از سرخ کردن بیش از حد آن‌ها خودداری کنید، در عوض، از این روغن‌ها به پخته شده یا در سرخ شده در دمای پایین استفاده کنید و همچنین بهتر است از روغن های گیاهی تصفیه شده مانند ذرت، آفتابگردان و سویا تا حد امکان پرهیز شود، زیرا این چربی‌ها موجب التهاب و اختلال هورمونی می‌شوند.
پروتئین از اساسی ترین نیازهای بدن در مراقبت‌های بعد از انتقال جنین است، این ماده، بلوک های سازنده سلول‌ها و بافت‌ها را تشکیل می‌دهد و برای ترمیم رحم، تنظیم سیستم ایمنی و رشد اولیه جنین حیاتی است، منابع پروتئینی با کیفیت شامل موارد زیر هستند:
پیشنهاد می‌شود روزانه حدود ۶۰ گرم پروتئین مصرف شود که معادل دو تکه سینه مرغ متوسط است، ترکیب منابع حیوانی و گیاهی پروتئین بهترین نتیجه را برای سلامت عمومی و باروری فراهم می‌کند.
🌟بهترین زمان انتقال جنین پس از تخمک‌کشی چه موقع است⁉️
مواد مغذی زیادی وجود دارد که برای بعد از انتقال جنین بسیار مفید هستند و شامل موارد زیر می‌شود:
در دوران بعد از انتقال جنین در IVF، بدن نیاز به تغذیه‌ای سبک، مغذی و منظم دارد تا شرایط برای لانه گزینی و حفظ بارداری بهتر شود، در این دوره بهتر است وعده‌ها متعادل، کم‌چرب و سرشار از ویتامین‌ها و پروتئین باشند:
صبحانه در این دوره باید ترکیبی از پروتئین، کربوهیدرات پیچیده و چربی های مفید باشد تا انرژی پایدار و تعادل هورمونی ایجاد کند، مصرف نان سبوس‌دار همراه با تخم‌مرغ آب‌پز یا نیمرو کم‌روغن، یکی از بهترین انتخاب‌هاست چون هم پروتئین باکیفیت دارد و هم به تثبیت قند خون کمک می‌کند، اضافه کردن لبنیات پاستوریزه مثل شیر یا ماست، کلسیم و پروبیوتیک لازم را تأمین می‌کند و مغزهایی مانند بادام و گردو همراه با میوه‌های تازه مثل سیب یا توت‌ها نیز آنتی‌اکسیدان و اسیدهای چرب مفید را فراهم کرده و به کاهش التهاب و حمایت از رحم کمک می‌کنند.
ناهار باید کامل ترین وعده روز باشد و شامل پروتئین، کربوهیدرات و سبزیجات باشدُ مرغ یا ماهی بخارپز یا کبابی کم‌چرب بهترین منبع پروتئین برای ترمیم سلولی و حمایت از رشد جنین استُ برنج در مقدار متعادل ترجیحا قهوه‌ای انرژی پایدار ایجاد می‌کند و از افت قند خون جلوگیری می‌کند و سبزیجات پخته مانند اسفناج، کدو و هویج همراه با سالاد تازه و روغن زیتون، ویتامین ها و آنتی اکسیدان های لازم را تأمین می‌کنندُ این ترکیب به بهبود خون رسانی رحم، کاهش التهاب و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند و شرایط بدن را برای ادامه بارداری بهتر می‌سازد.
شام باید سبک، زود‌هضم و مغذی باشد تا بدن در طول شب دچار فشار گوارشی نشود، سوپ مرغ یا سبزیجات یکی از بهترین گزینه‌هاست چون هم مواد معدنی و ویتامین دارد و هم به آبرسانی بدن کمک می‌کند، تخم‌مرغ آب‌پز یا املت سبک با روغن کم پروتئین لازم برای ترمیم سلولی را تأمین می‌کند بدون اینکه سنگینی ایجاد کند، ماست پروبیوتیک همراه با سبزیجات بخارپز نیز به بهبود گوارش، تقویت سیستم ایمنی و کاهش التهاب کمک می‌کند و این وعده سبک باعث آرامش بدن و بهبود کیفیت خواب می‌شود که برای موفقیت IVF اهمیت زیادی دارد.
اینها تنها چند ایده برای شروع یک رژیم غذایی هستند که شانس IVF موفق را بهبود بخشد، البته رژیم غذایی بخش بزرگی از سلامتی شما است، اما سبک زندگی نیز در درمان موفقیت آمیز IVF شما نقش دارد.
👇🏼برای دریافت اطلاعات بیشتر و آگاهی از هزینه آی وی اف در سال 1404 با شماره زیر در تماس باشید‼️
☎️۰۹۱۹۸۳۰۴۶۳۹☎️
اجتناب از برخی مواد غذایی و ترکیبات شیمیایی برای افزایش شانس بارداری ضروری است:
اگر نیاز به مشاوره تخصصی توسط بهترین دکتر آی وی اف در تهران دارید، فرم زیر را پر کنید تا در اسرع وقت با شما تماس گرفته شود.
❓سوالات متداول درباره تغذیه بعد از انتقال جنین
متخصصان IVF خوردن میوه های فصلی که سرشار از ویتامین هستند را پیشنهاد می کنند، برخی از میوه های رایجی که در طول درمان IVF توصیه می شود عبارتند از: توت فرنگی، کیوی، پرتقال، توت، چغندر و موز.
هر چند مصرف شیر و لبنیات ضرری ندارد، اما همیشه توصیه می شود که مقدار آن را کاهش دهید و شیر پرچرب را با شیر کم چرب جایگزین کنید.
در صورت رعایت اصول صحیح و دریافت پروتئین کافی از منابع گیاهی مانند حبوبات، مغزها و دانه‌ها، بله. اما نیاز به پایش تخصصی دارد.
در نهایت…
تغذیه بعد از انتقال جنین، نقش تعیین کننده‌ای در نتیجه درمان های کمک باروری دارد، انتخاب غذاهای سالم، پرهیز از سموم محیطی، دریافت ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری و داشتن سبک زندگی آرام، احتمال موفقیت IVF را به میزان قابل توجهی افزایش می‌دهد و به یاد داشته باشید که هر بدن شرایط متفاوتی دارد؛ بنابراین، پیش از اعمال تغییرات در رژیم غذایی، حتما با پزشک متخصص زنان یا متخصص تغذیه مشورت کنید.
دکتر سوزان پیروان
جراح و متخصص زنان
درمان‌های فوق تخصصی ناباروری
ایشان در سال ۱۳۷۴ از دانشگاه بهشتی با رتبه دوم برد کشوری فارغ التحصیل شدند. دکتر پیروان در سال ۱۳۸۱ دوره ی تکمیلی نازایی در پژوهشگاه رویان گذراندند.
