تغذیه مناسب پس از عمل برداشت رحم (هیسترکتومی) می‌تواند به تسریع بهبودی و بهبود کلی وضعیت جسمی کمک کند. این توصیه‌ها شامل مصرف غذاهایی است که مواد مغذی ضروری را تامین می‌کنند و از مشکلات گوارشی جلوگیری می‌کنند. رژیم ریکاوری باید فقط شامل غذاهای سالم باشد که تمام مواد معدنی، ویتامین ها و مواد مغذی لازم را برای بهبودی سریعتر در اختیار شما قرار دهد. یک رژیم غذایی سالم از افزایش وزن جلوگیری می کند، که یک اتفاق رایج پس از هیسترکتومی است. برای هر گونه سوالی که ممکن است در مورد رژیم غذایی خود در طول ریکاوری هیسترکتومی داشته باشید، با متخصص زنان خود مشورت کنید.
بیشتر بدانید : زخم دهانه رحم
رژیم ریکاوری پس از جراحی برداشت رحم (هیسترکتومی)
یک رژیم غذایی مناسب یکی از اصول مهم مراقبت های بعد از عمل هیسترکتومی است که به تسریع بهبودی و بازیابی توان بدنی کمک می‌کند این رژیم غذایی باید شامل موراد زیر باشد:
- مصرف غذاهایی که سرشار از فیبر در این دوران توصیه می‌شود. آنها همچنین حرکات روده شما را تنظیم می‌کنند که می تواند بعد از جراحی مشکل ساز باشد. برخی از غذاهای غنی از فیبر عبارتند از آووکادو، زغال اخته، تمشک، گلابی، کلم بروکسل، جو، سبزیجات برگ دار و غیره.
- غذاهای حاوی پروتئین و چربی های سالم مصرف کنید بخورید. زیرا به بهبود سریعتر زخم ها کمک می کند.
- به جای غذاهای منجمد، کنسرو شده یا فرآوری شده از محصولات تازه استفاده کنید. خوردن غذاهای رنگارنگ نیز مفید است.
- مایعات فراوان بنوشید. تا سموم و مواد بیهوشی هرچه سریعتر از بدنتان خارج شود.
- ترمیم بافت بدن به ویتامین C، آهن، روی و پروتئین نیاز دارد.
- مصرف بالای پروتیئین در این دوران می‌تواند بسیار مفید و کمک کننده باشد.
- اسموتی‌های میوه‌ای که با شیر کم چرب یا ماست کم چرب تهیه می‌شوند باید بخشی از رژیم غذایی شما باشند.
- غذاهای کم چرب به شما کمک می کند وزن بدن متعادلی داشته باشید و از افزایش وزن جلوگیری کنید.
- گوشت بدون چربی و مصرف برخی میوه ها مانند پرتقال، توت فرنگی یا زغال اخته نیز باید بخشی از دوره بهبودی شما باشند.
- عدم مصرف الکل در این دروان بسیار اهمیت دارد.
پس از جراحی، داشتن سیستم ایمنی ضعیف‌تر طبیعی است که احتمال ابتلا به سایر بیماری‌ها را افزایش می‌دهد. دانشمندان خوردن غذاهای حاوی فیتواستروژن را پیشنهاد می کنند زیرا می توانند به جلوگیری از شرایط مربوط به از دست دادن استروژن به دلیل برداشتن تخمدان ها و رحم کمک کنند.
بیشتر بخوانید: رابطه جنسی بعد از عمل هیسترکتومی چگونه است؟
غذاهای مفید برای بعد از جراحی برداشت رحم
پس از عمل هیسترکتومی (برداشتن رحم)، تغذیه مناسب می‌تواند نقش مهمی در بهبودی و تسریع روند بازیابی ایفا کند. در اینجا چند نوع غذای مفید که باید پس از هیسترکتومی مصرف کنید، آورده شده است:
پروتئین‌های بدون چربی: گوشت مرغ، ماهی و بوقلمون، تخم‌مرغ و محصولات لبنی کم‌چرب مانند ماست و پنیر.
میوه‌ها و سبزیجات تازه: میوه‌هایی مانند توت‌فرنگی، زغال‌اخته، سیب، پرتقال و موز سبزیجاتی مانند اسفناج، بروکلی، کلم، هویج و فلفل دلمه‌ای.
غلات کامل: نان سبوس‌دار، جو دوسر، برنج قهوه‌ای و کینوا، پاستاهای تهیه شده از گندم کامل.
چربی‌های سالم: آجیل‌ها و دانه‌ها مانند بادام، گردو و تخمه، روغن‌های سالم مانند روغن زیتون و روغن آووکادو، ماهی‌های چرب مانند سالمون که سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 هستند.
آب و مایعات کافی: نوشیدن آب فراوان برای جلوگیری از کم‌آبی بدن، مصرف آب‌میوه‌های طبیعی و بدون شکر اضافه.
مواد غذایی سرشار از فیبر: میوه‌ها و سبزیجات، غلات کامل، حبوبات مانند لوبیا و نخود.
مواد غذایی حاوی آهن و کلسیم: گوشت قرمز کم‌چرب، جگر، اسفناج و کلم بروکلی حاوی آهن هستند همچنین محصولات لبنی، ماهی با استخوان‌های خوراکی (مانند ساردین) و سبزیجات برگ‌دارنیز حاوی کلسیم هستند.
مواد غذایی حاوی ویتامین C: مرکبات، توت‌ها، فلفل دلمه‌ای و گوجه‌فرنگی که به بهبود زخم‌ها کمک می‌کنند.
این غذاها می‌توانند به تقویت سیستم ایمنی بدن، بهبود زخم‌ها، جلوگیری از عفونت و افزایش سطح انرژی شما کمک کنند. همواره بهتر است با پزشک یا یک متخصص تغذیه مشورت کنید تا برنامه غذایی مناسبی برای نیازهای خاص شما تنظیم شود.
بیشتر بخوانید : هیستروسکوپی
نقش مصرف آب و مایعات دیگر بعد از برداشت رحم
مصرف آب و مایعات پس از عمل هیسترکتومی نقش بسیار مهمی در بهبودی و حفظ سلامت بدن دارد. این نقش‌ها شامل موارد زیر می‌شود:
پیشگیری از یبوست: یکی از مشکلات شایع پس از جراحی، یبوست است. مصرف کافی آب و مایعات کمک می‌کند تا حرکات روده نرم و روان شده و از یبوست جلوگیری شود.
تسریع در بهبود زخم‌ها: آب به انتقال مواد مغذی و اکسیژن به سلول‌های بدن کمک می‌کند، که این امر باعث تسریع در روند بهبود زخم‌ها می‌شود.
جلوگیری از کم‌آبی: پس از جراحی، بدن ممکن است به دلیل از دست دادن خون و مایعات بیشتر به آب نیاز داشته باشد. مصرف کافی مایعات مانع از کم‌آبی بدن می‌شود.
حفظ تعادل الکترولیت‌ها: مصرف مایعات مانند آب میوه‌های طبیعی و سوپ‌ها می‌تواند به حفظ تعادل الکترولیت‌های بدن کمک کند، که این موضوع برای عملکرد صحیح عضلات و اعصاب مهم است.
سم‌زدایی بدن: آب به دفع سموم و مواد زائد از طریق کلیه‌ها کمک می‌کند. این امر به خصوص پس از جراحی که ممکن است بدن در حال دفع داروهای بیهوشی و دیگر مواد زاید باشد، اهمیت دارد.
تقویت سیستم ایمنی: مصرف مایعات کافی می‌تواند به حفظ سلامت سیستم ایمنی بدن کمک کند، که این امر پس از جراحی برای جلوگیری از عفونت‌ها بسیار مهم است.
بهبود عملکرد دستگاه گوارش: مصرف آب و مایعات می‌تواند به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک کرده و از مشکلات گوارشی پس از جراحی جلوگیری کند.
برای رفع یبوست بعد از عمل برداشت رحم چه کنیم؟
برای رفع یبوست پس از عمل هیسترکتومی، می‌توانید از روش‌ها و توصیه‌های زیر پیروی کنید:
مصرف فیبر بالا
مصرف غذاهای سرشار از فیبر مانند میوه‌ها (سیب، پرتقال، توت‌ها)، سبزیجات (اسفناج، بروکلی، هویج)، غلات کامل (جو دوسر، نان سبوس‌دار)، و حبوبات (لوبیا، نخود) بسیار اهمیت دارد.
نوشیدن آب کافی
مصرف مقدار کافی آب (حداقل 8 لیوان در روز) به روان شدن حرکات روده و جلوگیری از یبوست کمک می‌کند.
فعالیت بدنی ملایم
پیاده‌روی و انجام حرکات کششی ملایم می‌تواند به تحریک حرکات روده و بهبود یبوست کمک کند. البته، همیشه باید طبق توصیه‌های پزشک و با احتیاط فعالیت کنید.
مصرف ملین‌های طبیعی
مصرف مواد غذایی که به طور طبیعی ملین هستند، مانند آلو خشک، کیوی، انجیر و روغن زیتون.
پرهیز از غذاهای یبوست‌آور
اجتناب از غذاهای فرآوری‌شده، نان سفید، برنج سفید، و غذاهای پرچرب و کم‌فیبر که می‌توانند یبوست را تشدید کنند.
مصرف مکمل‌های فیبر
در صورت نیاز و با مشورت پزشک، می‌توانید از مکمل‌های فیبر استفاده کنید که می‌توانند کمک‌کننده باشند.
مصرف پروبیوتیک‌ها
مصرف ماست‌های پروبیوتیک یا مکمل‌های پروبیوتیک می‌تواند به بهبود سلامت دستگاه گوارش و رفع یبوست کمک کند.
ایجاد یک روال منظم برای توالت رفتن
تلاش کنید تا هر روز در یک زمان مشخص به توالت بروید تا بدن شما به یک روال منظم عادت کند.
اگر با وجود رعایت این نکات همچنان دچار یبوست هستید، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید. پزشک ممکن است درمان‌های دارویی یا مشاوره‌های بیشتری را ارائه دهد.
غذاهای ممنوعه بعد از جراحی برداشت رحم
بعد از جراحی برداشت رحم ( هیسترکتومی)، برای تسریع بهبودی و جلوگیری از مشکلات گوارشی، بهتر است از مصرف برخی غذاها پرهیز کنید. این غذاها شامل موارد زیر می‌شوند: غذاهای پرچرب و سرخ‌شده، غذاهای پرادویه و تند، نوشیدنی‌های گازدار و کافئین‌دار، غذاهای کم‌فیبر و فرآوری‌شده، محصولات لبنی پرچرب، شکلات و شیرینی‌های پر شکر، الکل، غذاهای نفاخ در دسته غذاهای ممنوعه بعد از عمل هیستروسکوپی است.
نتیجه گیری
رعایت رژیم غذایی مناسب و پرهیز از این غذاها ممنوعه می‌تواند به بهبود سریعتر بدن و کاهش ناراحتی‌های گوارشی بعد از عمل برداشت رحم کمک کند با رعایت این نکات تغذیه‌ای، می‌توانید روند بهبودی پس از عمل برداشت رحم را بهبود بخشید و به سلامت عمومی بدن کمک کنید. همواره بهتر است با پزشک خود مشورت کنید تا برنامه غذایی مناسبی برای نیازهای خاص خود تنظیم کنید.
