تعیین زمان تخمک گذاری

آیا می خواهید بدانید چه زمانی در حال تخمک گذاری هستید تا شانس بارداری خود را افزایش دهید؟ تعیین دقیق زمان تخمک گذاری بدون رعایت نکات مهم کار آسانی نیست. حتی اگر بدن شما تعدادی سرنخ در مورد پیشرفت چرخه به شما می دهد، اگر می خواهید روز تخمک گذاری خود را از طریق این سیگنال ها پیش بینی کنید، هنوز باید زمان زیادی را صرف کنید. برای برنامه ریزی بارداری، اولین چیزی که باید بدانید این است که نه تنها در روز تخمک گذاری، بلکه پنج روز قبل از آن بارور هستید. این به این دلیل است که اسپرم می تواند تا 5 روز در رحم یا لوله های فالوپ در حالی که منتظر تخمک است زنده بماند. این بدان معنی است که برای استفاده از کل دوره باروری خود، باید پنج روز قبل از تخمک گذاری بدانید که قرار است چه زمانی اتفاق بیفتد.

بیشتر بدانید: تحریک تخمک گذاری

تعیین تخمک گذاری چیست؟

به طور کلی، زمانی که هر یک از تخمدان های شما یک تخمک بالغ آزاد می کند، تخمک گذاری دارید. پس از آزاد شدن، تخمک شما از طریق لوله های فالوپ حرکت می کند و اگر همه چیز طبق برنامه ریزی انجام شده یا یک روند طبیعی انجام شود، با اسپرم شریک زندگی خود ملاقات می کند. تخمک شما پس از ملاقات با اسپرم و لانه گزینی در رحم شما بارور می شود. علاوه بر این، تخمک رشد می کند و طی یک فرآیند رشد تدریجی به کودک تبدیل می شود. تعیین زمان تخمک گذاری برای شما دشوار است، به خصوص زمانی که دوره های قاعدگی شما منظم نیست.

تعیین تخمک گذاری به شما کمک می کند باردار شوید. و برای محاسبه روزهای بسیار بارور، زمان تخمک گذاری، باید چرخه قاعدگی خود را دنبال کنید. چرخه قاعدگی شما از اولین روز پریود شروع می شود، زمانی که از طریق واژن خونریزی می کنیدو با شروع دوره بعدی شما به پایان می رسد. به خاطر داشته باشید که پریود شما در واقع از روزی شروع می شود که برای اولین بار در یک ماه خونریزی دارید و در دیواره رحم شما ریزش دارد. پنج تا هفت روز طول می کشد. سیکل قاعدگی شما می تواند بین 21 تا 35 روز باشد. در موارد نادر، ممکن است بیش از 35 روز باشد.

علائم تخمک گذاری

اگر فعالانه در تلاش برای باردار شدن هستید، احتمالاً در حال بررسی علائم تخمک گذاری خود هستید تا بهترین زمان را برای مقاربت یا لقاح بهینه کنید. درک علائم تخمک گذاری می تواند به شما کمک کند تا در مورد اینکه به دنبال چه چیزی باشید و چه زمانی فرآیند لقاح را شروع کنید آگاه شوید.

تغییرات دهانه رحم

مخاط تولید شده توسط دهانه رحم به طور قابل توجهی در طول چرخه قاعدگی و به ویژه در طول دوره تخمک گذاری تغییر می کند. بسیاری از زنان با این تغییرات آشنا می شوند که اغلب در ترشحات واژن مشهود است.

دمای بدن

قبل از تخمک گذاری، دمای پایه بدن به طور متوسط در حدود 36.5 است. درست قبل از تخمک گذاری، این مقدار کمی به 36.4 کاهش می یابد و سپس با وقوع تخمک گذاری به طور چشمگیری به 36.7 افزایش می یابد. این افزایش دمای پایه بدن تا پایان چرخه قاعدگی حفظ می شود.

درد خفیف لگن یا زیر شکم

درد زیر شکم مرتبط با تخمک گذاری در وسط چرخه قاعدگی اشاره دارد. تقریباً از هر 5 زن، 1 نفر این علامت را به میزان قابل توجهی تجربه می کند، برخی در هر چرخه و برخی گهگاه.

حواس

برخی از زنان در حوالی زمان تخمک گذاری تغییراتی را در حواس خود تجربه می کنند و افزایش حس بویایی به ویژه شایع است. علاوه بر این، برخی از زنان می توانند لحظه دقیق تخمک گذاری را حس کنند زیرا بدن آنها تغییرات قابل توجهی را نشان می دهد.

میل جنسی

افزایش میل جنسی در زنان در چند روز قبل از تخمک گذاری رایج است. زنان اغلب نسبت به ظاهر بدن خود اعتماد به نفس بیشتری دارند و یک مطالعه نشان داد که زنان تمایل دارند جذابیت چهره خود را با نزدیک شدن به تخمک گذاری و در طول تخمک گذاری به طور ظریف بهبود بخشند.

چه زمانی تخمک گذاری انجام میشود؟

بسیاری از شما تغییرات طولی در چرخه قاعدگی خود دارید. در یک ماه، می تواند 28 روز طول بکشد. در یک ماه دیگر، می تواند 24 یا 32 روز باشد. چنین تغییری در چرخه قاعدگی کاملاً طبیعی است. بنابراین، ردیابی چرخه های قاعدگی برای شما در زمانی که قصد بارداری دارید بسیار مهم است. با ترسیم چرخه های قاعدگی خود برای چند ماه (3 تا 6 ماه متوالی)، می توانید میانگین طول مدت خود را تعیین کنید و به شما کمک می کند زمان تخمک گذاری خود را تخمین بزنید، پنجره باروری.

بیشتر بخوانید: فریز کردن تخمک و جنین

برای یافتن میانگین طول دوره قاعدگی خود، می توانید روز/تاریخ زمانی که خونریزی دارید را در تقویم علامت بزنید. باید تعداد روزهایی را که تا شروع قاعدگی بعدی شما شروع می شود بشمارید. سیکل های قاعدگی خود را برای 3 تا 6 ماه دنبال کنید و تعداد روزها را با هم اضافه کنید. علاوه بر این، باید تعداد روزها را بر تعداد ماه ها (ماه های چرخه قاعدگی) تقسیم کنید.

به طور کلی، شما در روز ۱۲ تا ۱۶، در اواسط سیکل قاعدگی، تخمک گذاری می کنید. قسمت دوم چرخه قاعدگی، معمولاً پس از تخمک گذاری، 14 روز طول می کشد. هیچ تغییری در ماه های آینده نداشته است. به عنوان مثال، اگر سیکل های قاعدگی شما 28 روزه باشد، در روز 14 تخمک گذاری دارید. اگر سیکل قاعدگی شما 26 روز طول بکشد در روز 12 تخمک گذاری می کنید. اگر سیکل قاعدگی شما 32 روز طول بکشد، تاریخ تخمک گذاری شما روز 18 است.

اگر علامت گذاری دستی روز و محاسبه تخمک گذاری برای شما سخت به نظر می رسد، از یک ماشین حساب آنلاین استفاده کنید که معمولاً در وب سایت های کلینیک های باروری موجود است. علاوه بر این، می توانید از OPK (کیت پیش بینی تخمک گذاری) استفاده کنید. برای تخمین روز تخمک گذاری خود باید 14 روز را از کل روزهای سیکل قاعدگی کم کنید. برای اینکه تخمک گذاری نداشته باشید، می توانید از دو روز قبل از آن روز استفاده از کیت را شروع کنید.

هنگام محاسبه چرخه قاعدگی و تخمک گذاری چه باید کرد؟

هنگامی که چرخه های قاعدگی خود را برای تخمین تخمک گذاری خود دنبال می کنید، شما و همسرتان باید از یک سبک زندگی سالم پیروی کنید. این شامل یک رژیم غذایی متعادل، ورزش، مدیریت وزن، استراحت کافی، ترک عادت های بد و مدیریت استرس است. جدای از آن، باید مکمل های قبل از بارداری مصرف کنید و برای معاینه قبل از بارداری بروید. ما در کلینیک باروری مانات، تمام کمک های لازم را به زوج هایی که مایل به بچه دار شدن هستند، ارائه می دهیم.

راه های دیگر برای تعیین بارورترین تخمک

جدای از ترسیم چرخه های قاعدگی، باید به بدن خود توجه کنید تا بدانید چه زمانی قرار است تخمک گذاری کنید. می توانید تغییرات مخاط دهانه رحم خود را به دقت زیر نظر داشته باشید. در حوالی تخمک گذاری، لغزنده و شفاف است و ظاهری سفیده تخم مرغ دارد. این نشان می دهد که شما بسیار بارور هستید یا زمان مناسبی برای بارداری دارید. علاوه بر این، می توانید دمای پایه بدن خود را که دقیقاً بعد از ترک تخت در صبح است، کنترل کنید. هنگامی که شما در آستانه تخمک گذاری هستید افزایش می یابد.

بخوانید: بهترین سن برای فریز تخمک

کلام آخر

درک چرخه قاعدگی و توانایی تشخیص علائم تخمک گذاری می تواند برای یک زن بسیار مفید باشد. برای کسانی که قصد باردار شدن دارند، درک اینکه چه زمانی تخمک گذاری در شرف وقوع است بسیار مهم است، زیرا احتمال اینکه زن در روزهای قبل از تخمک گذاری زمانی که رابطه جنسی دارد باردار شود. ثبت علائم و دمای بدن برای بسیاری از زنان مفید است تا به آنها در تعیین زمان تخمک گذاری کمک کند، به خصوص اگر در باردار شدن مشکل دارند.